La dieta mediterránea previene la diabetes

Los beneficios de la dieta mediterránea en la salud cardiovascular son de sobra conocidos, pero hasta ahora no había mucha información sobre la incidencia de este régimen alimenticio sobre la prevención de la diabetes. Según un estudio de la Universidad de Navarra, que publica hoy la revista British Medical Journal, el patrón alimentario tradicional de los países mediterráneos, rico en fibra, vegetales, pescado y aceite de oliva, reduce de forma muy importante el riesgo de desarrollar diabetes de tipo 2.
En concreto, dice el trabajo, las personas que presentan una elevada adherencia a la dieta mediterránea ven reducidas en un 83% las posibilidades de padecer diabetes de tipo 2. La investigación se realizó a lo largo de cuatro años y medio sobre 13.000 licenciados de la citada universidad.
El director del trabajo, el catedrático de Medicina Preventiva y Salud Pública Miguel Ángel Martínez-González, resalta que a pesar de que los participantes que mejor seguían la dieta mediterránea clásica eran los mismos que poseían a priori más factores de riesgo de sufrir la enfermedad (antecedentes familiares o edad avanzada), la desarrollaron con menor frecuencia. “Lo que sugiere que ese patrón de alimentación proporciona una protección sustancial frente a la diabetes”, concluye.

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Dormir poco aumentaría riesgo de sufrir enfermedades cardíacas

Un estudio llevado a cabo en Japón concluyó que dormir menos de siete horas y media por día podría incrementar el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas en las personas mayores, especialmente en aquellos que tienen la presión sanguínea alta durante la noche.
Un grupo de científicos monitoreó los patrones de sueño de 1.255 personas mayores de un promedio de 70,4 años con hipertensión y los siguieron durante 50 meses.
En el período de seguimiento, los investigadores registraron 99 accidentes cerebrovasculares (ACV), ataques de corazón e infartos súbitos, y descubrieron que la mayoría de ellos ocurrieron en los sujetos con menos horas de sueño.
"El grupo con menor cantidad de horas de sueño y con el patrón de incremento (hipertensión por la noche) multiplicaron 4,4 veces las posibilidades de enfermedades cardiovasculares en relación a aquellos que dormían más tiempo", indicaron los investigadores en el último número de Archives of Internal Medicine.
La personas habitualmente duermen menos en las sociedades modernas, pero tener las horas de sueño adecuadas es esencial para prevenir problemas como la obesidad y la diabetes.
Además, es importante para disminuir los factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares, como el desorden respiratorio relacionado al sueño y la hipertensión nocturna.
"La corta duración del sueño es vaticinador de un incidente de enfermedad cardiovascular en gente adulta con hipertensión, particularmente en aquellos que la padecen durante la noche", dijo el grupo de investigadores liderado por Kazuo Eguchi, de la Universidad de Medicina de Jichi, en Japón.
Los científicos sugirieron además a las personas mayores con esos síntomas que se sometan a exámenes a la brevedad.

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Una vacuna contra el tabaco

Al tabaco le ha salido un duro adversario. Se llama vareniclina y, en tan sólo tres meses consigue un éxito del 62% en los tratamientos anti-tabaco, una de las cifras más altas hasta el momento. Los resultados, registrados en el Hospital de Bellvitge (Barcelona), confirman la eficacia de un fármaco cuyo secreto está en su doble efecto: por un lado, actúa como la nicotina, de manera que los pacientes no la echan en falta; y, por otro, el cerebro queda vacunado contra el placer que produce fumar. "Es decir, que si el ex fumador cayese en la tentación de dar una calada, no obtendría la misma satisfacción que antes", explica Josep Maria Ramon, jefe del Servicio de Medicina Preventiva.

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